Vitamin B7

Andere Namen: Biotin, Vitamin H

Harm Score: 2 (Derivate von Naturstoffen)

Vitamin B7, auch bekannt als Biotin oder Vitamin H, ist eines der wasserlöslichen B-Vitamine. Es spielt eine Schlüsselrolle in unserem Körper, insbesondere in Bezug auf den Stoffwechsel von Fetten, Kohlenhydraten und Proteinen. Das bedeutet, dass es die Verwertung dieser Stoffe aus der Nahrung beeinflusst. Außerdem unterstützt es die Gesundheit von Haut, Haaren, Nägeln und Nervensystem. Seine Fähigkeit, den Blutzuckerspiegel auf dem richtigen Niveau zu halten, ist wichtig, was sich besonders bei Diabetikern zeigt, die es in der erforderlichen Menge einnehmen.

Biotin gelangt im Allgemeinen über die Nahrung in den menschlichen Körper. Hefe, Nüsse, Eigelb, Leberpastete, Vollkorngetreide, Schokolade, Schweinefleisch und verschiedene Obst- und Gemüsesorten sind reichhaltige Quellen für Vitamin B7. Es gibt auch Nahrungsergänzungsmittel auf dem Markt, die Biotin enthalten, wenn die Aufnahme über die Nahrung nicht ausreicht. Darüber hinaus wird Vitamin B7 auch kosmetischen Produkten zugesetzt, insbesondere solchen, die das gesunde Aussehen und Wachstum von Haaren und Nägeln fördern sollen. Es ist auch in Haut- und Körperpflegeprodukten enthalten, wo es zur Regeneration, Hydratisierung und Verbesserung des allgemeinen Hautzustands eingesetzt wird.