Natürliche Zahnpasta und ihre Vorteile für die Gesundheit und die Umwelt
Warum der Wechsel zu natürlicher Zahnpasta Sinn macht (und wie man die beste erkennt)
In einer Welt, in der sich immer mehr Menschen dafür interessieren, was sie auf den Teller legen, stellt sich zunehmend auch die Frage: Was nehmen wir eigentlich in den Mund während der täglichen Zahnpflege? Obwohl es wie eine Kleinigkeit erscheinen mag, kann die Wahl der richtigen Zahnpasta erstaunlich große Auswirkungen haben – nicht nur auf unsere Gesundheit, sondern auch auf die Umwelt. In den letzten Jahren wächst daher das Interesse an natürlichen Zahnpasten, die keine synthetischen Stoffe, Fluoride oder aggressive Schaummittel enthalten.
Doch wie erkennt man die wirklich beste natürliche Zahnpasta? Was bedeutet es genau, wenn eine Zahnpasta als 100% natürlich bezeichnet wird? Und ist die natürliche Alternative wirklich so wirksam wie herkömmliche Drogerieprodukte?
Was bedeutet eigentlich "natürliche Zahnpasta"?
Weniges ist auf dem Markt für Kosmetik- und Hygieneprodukte so verwirrend wie die Bezeichnung „natürlich“. Während einige Marken auf klare Inhaltsstoffe und Zertifizierungen achten, verstecken sich andere hinter diesem Label ohne wirkliche Begründung. Eine wirklich natürliche Zahnpasta sollte ausschließlich aus pflanzlichen, mineralischen und natürlich gewonnenen Rohstoffen bestehen – ohne zugesetzte synthetische Farbstoffe, künstliche Süßstoffe, Triclosan, Parabene oder SLS (Natriumlaurylsulfat), einer bekannten Schaummittel, die die Schleimhäute reizen kann.
Eine 100% natürliche Zahnpasta sollte zudem biologisch abbaubar sein, in recycelbaren oder kompostierbaren Verpackungen angeboten werden und oft auch cruelty-free sein, also nicht an Tieren getestet. Einige Marken gehen noch weiter und stellen sogar vegane Pasten her, die keine tierischen Bestandteile wie z. B. Glycerin aus tierischen Fetten verwenden.
Funktioniert natürliche Zahnpasta genauso gut?
Eine häufig geäußerte Sorge von Menschen, die über einen Wechsel nachdenken, ist, ob natürliche Zahnpasta die Zähne genauso effektiv reinigt wie herkömmliche. Die Antwort lautet – ja, vorausgesetzt, man wählt die richtige. Hochwertige natürliche Pasten enthalten abrasive Bestandteile wie Natron, Kaolin, Bentonit oder Aktivkohlepulver, die effektiv Zahnbelag entfernen und helfen, die Zähne sauber und frisch zu halten.
Eine wichtige Rolle spielen auch natürliche antibakterielle Inhaltsstoffe – zum Beispiel Extrakte aus Nelken, Teebaum oder Salbei, die die Gesundheit des Zahnfleisches unterstützen und Entzündungen bekämpfen. Viele natürliche Pasten enthalten auch Xylitol – ein natürliches Süßungsmittel, das nicht nur den Geschmack verbessert, sondern auch das Wachstum von Karies verursachenden Bakterien einschränkt.
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Was das Bleichen betrifft, sind natürliche Pasten zwar sanfter als chemische, können aber bei regelmäßiger Anwendung zu einem natürlicheren Weiß der Zähne beitragen – insbesondere solche mit Aktivkohle oder Kurkuma.
Ein Praxisbeispiel
Als sich die Familie Novotný aus Brno entschied, auf natürliche Kosmetik umzusteigen, ahnten sie nicht, welche tiefgreifenden Veränderungen sie erwarten würden. "Es begann mit einem Shampoo ohne Sulfate, dann wechselten wir zu natürlichen Deodorants und schließlich probierten wir auch natürliche Zahnpasten", beschreibt Frau Kateřina. "Anfangs mussten wir uns daran gewöhnen, dass es nicht so schäumt, aber nach ein paar Tagen bemerkten wir, dass wir ein wirklich frisches Gefühl im Mund hatten, und außerdem hörten die Zahnfleischschmerzen auf."
Die Familie verwendet heute Zahnpasten mit Minz- und Kräuterextrakten, die die Kinder auch wegen des angenehmen Geschmacks mögen. „Am meisten überraschte uns jedoch, dass auch der Zahnarzt eine Verbesserung bemerkte – weniger Zahnstein und gesünderes Zahnfleisch", fügt Frau Novotná hinzu.
Wie wählt man die beste natürliche Zahnpasta aus?
Die Auswahl aus dem breiten Angebot ist nicht einfach. Auf dem Markt erscheinen Dutzende von Marken, und jede verspricht das Beste. Worauf sollte man also achten?
Wir empfehlen, sich auf Folgendes zu konzentrieren:
- Zertifizierungen: Zum Beispiel ECOCERT, COSMOS, NATRUE oder CPK bio garantieren, dass das Produkt strenge Regeln bezüglich der natürlichen Zusammensetzung einhält.
- Inhaltsstoffe: Je kürzer und verständlicher, desto besser. Vermeiden Sie Pasten mit Fluorid, SLS, PEG-Derivaten oder künstlichen Farbstoffen.
- Verpackung: Glasbehälter, recyceltes Papier oder kompostierbare Tuben sind die bevorzugte Wahl.
- Geschmack und Duft: Viele natürliche Pasten bieten erfrischende Minz-, Zitrus- oder Kräutervarianten ohne synthetische Aromen.
- Spezifische Bedürfnisse: Empfindliche Zähne, Aufhellung, Pflege des Zahnfleisches – auch unter den natürlichen Pasten finden Sie gezielte Lösungen.
Eine der Marken, die sich unter Fans eines gesunden Lebensstils großer Beliebtheit erfreut, ist das deutsche Ben & Anna. Ihre natürlichen Zahnpasten in Glasgläsern sind nicht nur ästhetisch ansprechend, sondern auch funktional – sie kombinieren Soda, Kräuter und natürliche Öle. Eine weitere Alternative sind die Pasten von Georganics, die Varianten ohne Fluorid und mit der Zugabe von Aktivkohle anbieten.
Natürlich bedeutet nicht weniger wirksam – im Gegenteil
Interessanterweise kann der Wechsel zu natürlicher Pflege in einigen Fällen zu einer Verbesserung der allgemeinen Mundgesundheit führen. Die langfristige Verwendung herkömmlicher Pasten kann bei empfindlicheren Personen zu Zahnfleischreizungen oder allergischen Reaktionen führen, die durch chemische Stoffe verursacht werden. Natürliche Zahnpasten sind in der Regel schonender und dennoch effektiv.
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Darüber hinaus stören sie, indem sie keine antibakteriellen Stoffe wie Triclosan enthalten, das natürliche mikrobielle Gleichgewicht im Mund nicht. Stattdessen unterstützen sie es, was nicht nur für die Zähne wichtig ist, sondern auch für die Gesundheit des gesamten Körpers. Wie eine Studie in der Zeitschrift Nature Reviews Microbiology berichtet, beeinflusst der Zustand der Mundflora das gesamte Immunsystem und die Entstehung einiger chronischer Krankheiten.
Ein ökologischer Aspekt, den man nicht vergessen sollte
Die Wahl der Zahnpasta ist nicht nur eine Frage der persönlichen Gesundheit. Da jeder von uns im Laufe seines Lebens Hunderte von Tuben verbraucht, ist es auch eine ökologische Entscheidung. Herkömmliche Plastikverpackungen von Zahnpasten sind schwer zu recyceln und landen oft auf Mülldeponien oder in den Ozeanen. Im Gegensatz dazu haben natürliche Pasten, die in umweltfreundlichen Verpackungen – aus Glas, Metall oder vollständig kompostierbar – verpackt sind, einen deutlich geringeren Einfluss.
Hersteller, die auf Nachhaltigkeit achten, bieten oft auch Zahnpasten in Tablettenform an, die gekaut werden und dann erst reinigen. Sie sind ideal für Reisen und in minimalistischen Haushalten. Einige Marken bieten sogar Nachfüllmöglichkeiten an – ein System, bei dem Kunden die Originalverpackung erneut auffüllen, wodurch die Abfallmenge reduziert wird.
Natürliche Pflege als Teil eines umfassenderen Lebensstils
Der Wechsel zu 100% natürlicher Zahnpasta ist oft Teil einer tieferen Veränderung – des Bestrebens, gesünder, umweltfreundlicher und bewusster zu leben. Es ist keine isolierte Entscheidung, sondern eher einer der kleinen Schritte, die zu einer größeren Gesamteränderung führen. Und wie ein bekanntes Zitat sagt: „Es geht nicht darum, dass eine Person perfekt zero waste lebt. Es geht darum, dass Millionen von Menschen weniger perfekt, aber bewusst leben.“
In der heutigen Zeit, in der das Angebot an hochwertigen natürlichen Produkten breit und zugänglich ist, gibt es keinen Grund, sich vor der natürlichen Pflege zu fürchten. Im Gegenteil – die Wahl einer natürlichen Zahnpasta kann ein angenehmer Beginn des Weges zu einem grüneren Badezimmer und einem gesünderen Lächeln sein.
